Categoria: Empreses socials

Hores davant de l’ordinador i en una oficina és el dia a dia de la majoria de treballadors, podem però adaptar hàbits saludables i millorar la nostra salut laboral.

1. Menjar sa i beure aigua

Cal esmorzar, menjar fruita o fruits secs a mig matí i a mitja tarda. També podem optar per cereals, iogurts… per tal d’obtenir energia. Així com, cal que ens hidratem per poder oferir el 100% del nostre rendiment.

2. Descansar la vista

Si treballem amb una pantalla d’ordinador al davant, és important descansar la visió, mirant per exemple per una finestra regularment.

3. Moure’ns

També és molt important moure’ns, si tenim un company a prop, el podem anar a veure en comptes d’enviar-li un mail, podem pujar per les escales i incorporar alguna activitat física el nostre dia dia fora de l’horari laboral.

4. Temps per tot

És important fixar-nos uns horaris i respectar-los. Cal treballar, però també per descansar i desconnectar; ja que sinó disminuirà el nostre rendiment i la nostra motivació.

5. Organitzar-nos bé

Una bona organització ens ajuda a gestionar millor el nostre temps, a programar la nostra jornada amb antelació i en conseqüència a disminuir els nostres nivells d’estrès.

Són moltes les persones que cada vegada són més conscients de la importància de seguir una dieta equilibrada i unes pautes diàries correctes a l’oficina, que ens ajudin a millorar la nostra qualitat de vida i la nostra salut en l’entorn laboral.

Avui us presentem un nou servei que pretén complir un dels nostres objectius: Millorar i potenciar els hàbits saludables en les empreses per mitjà de l’alimentació i la consciència social.

A partir d’ara podem venir a la teva empresa i fer xerrades nutricionals que ajudin a donar unes pautes per millorar la salut dels treballadors.

Actualment tenim a la disposició de les empreses tres tipus de xerrades, encara que ens podem adaptar a les teves necessitats:

Alimentació saludable

On coneixerem les bases de l’alimentació saludable des del vessant teòric i pràctic per poder-ho aplicar en el dia a dia.

Durada: 1 h 30 min

Xerrada per 30 persones

Alimentació en el treball

Moltes vegades els horaris laborals ens obliguen a menjar fora de casa, ja sigui de tupper o en restaurants, aconseguir una alimentació saludable en l’entorn laboral actual és possible si ens planifiquem els menjars i sabem què podem triar; amb aquesta xerrada et donarem les pautes per aconseguir-ho

Durada: 1 h 30 min

Xerrada per 30 persones

Planificació de menús

Si et preocupa l’alimentació i et costa equilibrar els menús de l’escola, la feina i els propis de casa, en aquesta xerrada t’ajudarem a crear i planificar menús familiars. Aprendràs a gestionar, tenir més recursos a la cuina i a planificar menús equilibrats.

Durada: 1 h 30 min

Xerrada per 30 persones

Si tu també vols fomentar els bons hàbits dins de la teva empresa, demana informació sense compromís a comunicacio@latavella.cat o al 93 189 04 30.

Encara que tinguem una bona postura corporal, treballar moltes hores en una mateixa posició, assegut davant d’un ordinador, pot fer que es generi certa tensió en alguns músculs del nostre cos.

Avui et proposem 8 estiraments que pots fer a la teva oficina i que t’ajudaran a reduir la tensió muscular i fins i tot el dolor. Som-hi!

1. Estira els dits

• Obra les teves mans i estira els teus dits tant com et sigui possible.
• Mantingues aquesta posició durant 10 segons.
• Repeteix-ho els cops que desitgis.

2. Estira el coll i les espatlles

• Aixeca els braços i porta les teves mans cap al clatell de tal manera que les teves espatlles quedin a l’altura de les teves orelles. Sentiràs una lleugera tensió en el coll i les espatlles.
• Mantingues aquesta posició de 3 a 5 segons i relaxa.
• Repeteix de 3 a 5 vegades.

3. Estira esquena i espatlles

• Entrellaça les mans darrere del cap amb els colzes cap als costats.
• Ara empeny les espatlles cap a darrere.
• Mantingues aquesta posició durant 8 o 10 segons.
• Repeteix de 3 a 5 vegades.

4. Estira el coll

• Asseu-te i col·loca l’esquena i el cap rectes.
• Després mou el cap cap al costat dret fins a on et sigui possible sense forçar el coll i sentis una tensió lleu.
• Mantingues aquesta postura durant 10 o 20 segons.
• Repeteix aquest moviment cap al costat esquerre.

5. Estira el coll amb moviment de rotació

• Encara assegut amb l’esquena recta i el cap alçat, gira el cap cap a un costat (per sobre de l’espatlla), com si volguessis veure qui hi ha darrere teu.
• Fes-ho fins que sentis una tensió lleu i mantén-te així de 10 a 20 segons.
• Repeteix aquest moviment cap a l’altre costat.
• Fes-ho 2 o 3 vegades per cada costat.

6. Estira els braços i les espatlles

• Creua les teves mans darrere del maluc i estira’ls fins que sentis una lleugera tensió.
• Gira lleugerament les espatlles cap a fora.
• Mantingues aquesta posició de 5 a 10 segons.
• Repeteix l’estirament 2 vegades.

7. Estira esquena i braços

• Alça els braços, entrellaça els dits i estira cap amunt.
• Estira’t tot el que puguis.
• Mantingues aquesta posició de 10 a 20 segons.
• Repeteix 3 vegades.

8. Estira els braços

• Col·loca la teva mà dreta sobre l’espatlla esquerra.
• Col·loca la mà esquerra sota el colze dret. Gira el cap cap a la dreta.
• Empeny el colze dret cap a l’esquerra fins que sentis un lleuger estirament.
• Mantén-te així de 15 a 20 segons. Repeteix 2 o 3 vegades per cada costat.

Esperem poder ajudar-te a mantenir un cos més sa i una oficina més saludable.

Si vols conèixer millor el nostre projecte de fruita ecològica per oficines fes clic aquí o contacta amb nosaltres a hola@latavella.cat

Font i foto: uhmasalud.com

Avui us expliquem un sa concurs que hem organitzat per les més de 100 empreses que ja confien en nosaltres oferint la nostra fruita ecològica 100% certificada als seus treballadors.

I us preguntareu… Amb què consisteix? Ara mateix us ho expliquem.

Hem organitzat un fotoconcurs on pot participar l’empresa en sí o qualsevol dels treballadors amant de la fruita ecològica que li ofereix la seva empresa.

Per participar només cal enviar una fotografia de la nostra fruita a l’oficina, ja sigui, en grup, individuals, creatives, enginyoses o el que se us acudeixi i nosaltres les penjarem a les nostres xarxes socials.

El guanyador del concurs s’emportarà una cistella de fruita i verdura i productes ecològics de latavella.cat valorada en 50 €.

Bases del concurs:

• Pot participar qualsevol persona que treballi a la vostra empresa.
• Pot participar l’empresa en si.
• Cal que la fruita sigui el motiu principal i l’oficina l’entorn de les fotografies enviades.
• Les fotos es publicaran a les xarxes socials de latavella.cat
• L’autor o empresa ha d’enviar les seves fotos a comunicacio@latavella.cat abans del divendres 9 de febrer, indicant:
  • Nom i cognoms
  • Empresa
  • Email
  • Telèfon de contacte
• El dilluns 12 de febrer votarem les millors fotos amb tot el nostre equip.
• El guanyador o empresa guanyadora serà obsequiada amb una compra de 50€ de regal (una cistella de fruita i verdura + productes de l’ecomercat).

Molta sort a tots!!!!

Catalana Dental és una empresa dedicada a la distribució de material dental a Catalunya i està ubicada a Barcelona, concretament a Sant Just Desvern.

Catalana Dental és client de les cistelles ecològiques de La Tavella i la Montse Vila, la seva administradora, ens explica la seva experiència com a client en aquesta entrevista.

• Per què definiríeu la vostra empresa com a saludable? Perquè intentem ser sostenibles i saludables, treballar d’una manera ètica i amb sentit comú. Procurem que l’equip de la nostra oficina disposi de fruita ecològica i que estigui el millor possible, dins de les possibilitats de l’empresa.
• Des de quan sou clients nostres? Som clients vostres des de fa un any, aproximadament.
• Per què ens heu escollit com a proveïdors? Perquè creieu en els valors de l’agroecologia i pel vostre compromís social, que caracteritza la vostra missió.
• Quin tipus de productes compreu i amb quina periodicitat? Comprem cistelles de fruita de 5 quilograms, amb el plàtan com a producte estrella, ja que són fàcils i còmodes de menjar. Respecte a la periodicitat, demanem una cistella d’aquestes característiques setmanalment.
• Quina opinió té el vostre equip sobre els nostres productes i sobre el nostre servei? La veritat és que el nostre equip està satisfet amb els productes de la cistella i amb el servei que oferiu.

A la imatge podreu veure a un dels treballadors de Catalana Dental amb la cistella de fruites ecològiques de La Tavella i amb alguns dels productes que conté.

Sabies que les persones que esmorzen bé són més productives a la feina? Així ho afirma l’empresa especialitzada en gestió de la seguretat i la salut dels treballadors Unipresssalud.

El cert és que quan ens llevem, després de vuit hores de dejuni, molts de nosaltres ens sentim decaiguts i és que el nostre cos necessita ingerir nutrients, que ens carregaran d’energia i seran indispensables per aconseguir un millor rendiment laboral, tan en l’àmbit físic com mental.

Cal però evitar la monotonia o l’escassetat d’aliments en els nostres esmorzars, i per descomptat desaconsellem totalment anar a treballar sense esmorzar, això farà que disminueixin els nostres reflexos i estiguem més irritables. Per tant, podem dir que un bon esmorzar ens ajudarà a obtenir un millor rendiment i a gaudir d’un bon ambient laboral.

Segons l’Organització Internacional del Treball, menjar malament pot disminuir fins a un 30% la productivitat laboral. “Una alimentació insuficient o inadequada pot provocar hipoglucèmies i afectar a la concentració. Incrementant el risc d’obesitat, hipertensió, malalties cardiovasculars, diabetis, depressió i altres afeccions que tenen un gran impacte en l’absentisme laboral”, alerta Susana Santiago, professora del grau de Nutrició Humana i Dietètica de la Universitat de Navarra.

El component social és un factor que pesa en les decisions alimentàries. Segons Eurest, el 60% dels treballadors europeus creuen que compartir l’esmorzar amb els companys de feina ajuda a estrènyer llaços i a fer pinya com equip.

Així doncs, estimulant uns bons hàbits alimentaris a l’oficina o al lloc de treball, podreu gaudir d’un clima més relaxat, i a llarg termini, aconseguirem una major productivitat, fet que repercutirà positivament a la nostra empresa.

Fonts: 
Aquest article l’ha creat originalment l’equip de Menja sa per a la seva revistaSentir
Diari El País

La setmana passada un equip de 8 directius de marketing de Sage, de les oficines de Palau d’Anglesola, de Sant Cugat del Vallès i de Madrid, van venir a fer un Voluntariat Social Corporatiu a La Tavella. En Xavi Benavent, Enterprise & SMB Marketing Manager i en Jordi Ramon, Marketing Director Spain, ens van concedir una entrevista per explicar-nos la seva experiència.

• Heu realitzat altres voluntariats? a on?
  Xavi Benavent: Sí, a La Tavella, és la segona vegada que vinc.
  Jordi Ramon: Sí, al Banc d’Aliments de Madrid i a la Fundació Arrels.
•  Quin és l’objectiu d’aquesta iniciativa? Compleix amb les vostres expectatives?
  Xavi Benavent: El nostre objectiu és fer la nostra aportació amb la vostra entitat. Es poden fer moltes accions solidàries, però crec que la nostra companyia ofereix moltes possibilitats que estan en la línia de la nostra cultura corporativa i s’està fent força bé.
  Jordi Ramon: Volem ajudar a que el món sigui més fàcil per a determinats col·lectius.

• Quines tasques esteu desenvolupant i quina metodologia seguiu?
  Estem fent unes tasques que poden ser rutinàries, però alhora enriquidores, ja que estem rodejats de la natura i la relació amb el personal de La Tavella és molt bona. En concret, hem estat netejant i preparant 500 carbasses per una comanda dels supermercats Bon Preu, i hem ajudat a fer una tanca per les vostres ruques. Aportem temps i energia, que són béns escassos. La Responsable del Parc d’Activitats, la Ivette Miserachs ens ha explicat les tasques que havíem de fer i ens ha dividit en dos equips de treball. És un luxe haver vingut i ens satisfà la implicació de l’equip de managers de marketing de Sage.
•  Com descriuríeu la finca de La Tavella i el personal que treballa en ella?
  És una finca que transmet pau, ja que està molt en contacte amb la natura i el personal és agradable, afable i també, treballador.

• Tornaríeu a repetir una experiència com aquesta, per què?
  Xavier Benavent: Com comentava, l’he repetit i m’ha agradat molt, però ara canviaria per poder treballar amb altres col·lectius que requereixin de la nostra ajuda.
  Jordi Ramon: Sense dubte, perquè surts del teu entorn, de la teva rutina i he sentit que ajudava, que era d’utilitat i l’entorn i les persones que estan aquí són meravelloses.
• Recomanaríeu el Voluntariat Social Corporatiu que es realitza a la nostra entitat a altres organitzacions? Per què?
  Per suposat que sí, perquè a part de col·laborar, també hem fet equip, ens hem pogut conèixer fora de l’entorn laboral i és molt diferent. En el nostre cas ens hem apropat encara més, ja que estem a diferents ubicacions i el fet de compartir ens fa créixer junts i fer equip.